低头族要注意！53岁工程师因工作需要，长期窝在电脑椅上打电脑，出现「乌龟颈」，手臂不断抽痛、影响睡眠，另名41岁美甲师也是因为长期猫背低头工作，颈肩臂酸麻痛、僵硬无力，手掌及手指灵活度受影响。医师呼吁，长期姿势不良，颈椎盘退化者身形上有龟颈驼背等特征，「低头族」最好每隔一小时起身运动舒展。
江姓电脑工程师5年前开始感到肩膀酸痛，间歇性蔓延到手，当时未积极治疗，后来后颈出现「乌龟颈」、「富贵包」，疼痛症状加剧，睡觉时从左侧肩膀到手臂不断抽痛，逐渐变成整天酸麻痛、肩颈臂僵硬。经台湾阮综合医院神经外科医师郑杰阳检查发现，江先生是颈椎第四五六节椎间盘突出压迫神经，
张小姐从事美甲兼雾眉业，因职业关系必须长期猫背低头工作，4年前开始颈肩臂酸麻痛、僵硬无力，贴药布、药膏、口服止痛药、按摩及复健等方式未好转，经医师检查她是颈椎第五六七节椎间盘突出压迫神经。
郑杰阳评估后针对两名病患做「活动式人工颈椎间盘」置换术，江姓病患住院3天后返家，回诊评估不用复健治疗；另外张小姐年仅41岁，若以传统支架做颈椎融合手术，颈椎活动度恐受限、弹性低，时间久也会造成邻近节退化，所以医师也进行「活动式人工颈椎间盘」置换术。
郑杰阳表示，颈椎退化问题一般出现在50岁左右，如低头车布的裁缝师、菜市场剁肉摊商、槟榔卷包手、联结车或砂石车司机，另外如会计、工程师、建筑师等职业的人士常赶工熬夜，颈椎过长时间固定单一角度，导致软骨退化。若长期姿势不良，颈椎盘退化者身形上会有龟颈驼背等特征。
郑杰阳建议，「低头族」可以每隔一个钟头起身，将双手向侧边弯曲呈现「W」字，让颈部缓缓向后进行伸展。不过，若已经罹患颈椎间盘突出者，不需要执意强化颈部肌肉，如单手抱头让颈部向侧边弯曲的伸展，这样容易使病情恶化。
郑医师说，症状严重者经评估，若要做「活动式人工颈椎间盘」，手术时间约2小时，除能解除各种酸麻肿痛等症状，还有保持颈椎活动度、颈椎自然前凸弧度的性能，同时有减缓、保护邻近节与降低退化等项优点。
